coś poszlo nie tak

[...] dramat. Trening siłowy nie jest dla mnie formą dowartościowania się a nowym hobby. NIe znam się praktycznie na niczym, ale jak ktos pytał o bieganie, to staram się tez dać coś od siebie na tym formum, więc cos tam piszę. Na tym to w miarę polega. Życzę powodzenia oraz samych sukcesów w dalszych treningach. Dziękuję! A żebyś nie poczuł się tak [...]

[...] dlatego, że jak rozpędzisz ciężar prostownikiem to tracisz część swojej stabilizacji, ciało ratując się robi dwa ruchy: - hiperekstencja grzbietu by się nie przewrócić - coś Ci nakazuje rozstawić szerzej nogi (nawet widać to na Twoim filmie) by mieć mniejszą wysokość względem podłoża, co oznacza lepszą stabilizację. Kiedy ciężar rozpędzisz [...]

Świąteczna gimnastyka }:-( mała zmiana planów nastąpiła , a ze lubię ciut inne podejście do treningów wiec .... będzie zabawa :-)) 21 dni z siadem , w teorii bez przerwy , będę się starał . 3x tydzien low bar 4x tydzien fronty system bardzo prosty :-> Montezuma Workout: 5rm, 4rm, 3rm, 2rm, 1rm Work up in sets of 5 reps until you can only do [...]

Wuchta - to rodzinne u nas - w koncu liczy sie zelazo a nie przebieranie nogami. Helss - Rzeznia nr 5 - a bedzie jeszcze lepiej - jak skroce czas obwodow KingC - Dziekuje. Tak wlasnie to traktuje - jako podbudowe do prawdziwego treningu. A ciezary beda wielkie - moze nie w tym roku ale BEDA. Zakwsy na lydkach straszne - bol na granicy takiego [...]

TRENING nr 38 08.07.2009 B10 poprzedni B10 - http://www.sfd.pl/Niemile_dobrego_poczatki_..._a_potem_bedzie_gorzej_%3A_-t461253-s40.html poprzedni trening - A15 - http://www.sfd.pl/Niemile_dobrego_poczatki_..._a_potem_bedzie_gorzej_%3A_-t461253-s45.html poprzedni B (B5) - [...]

[...] się czuje RuLon nie wiem czy Masz się brac,ale nie jest tak ](przynajmniej nie u mnie)że się zle czuje,głowa mnie boli czy cały czas mam wysokie cisnienie: -za pierwszym razem jak wypiłem shock'a to fakt - miałem wysokie cisnienie i dziwnie się czułem,ale teraz jest wszystko wporzo (nawet nie mam rzadnych rewolucji czy coś,oby do końca) pozdro

no mi tez sie nie podoba, ale pewnie jakbym sam wkleil to moglbys to samo powiedziec bo to kwestia tak indywidualna, rzaklbym intymna jak rodzaj gaci a wiec hardkorowo dzis 15 na wolnych glownie poszly (w poprzedniem cyklu izolacja tu byla) i tak: 1. siady (i tu juz pizzda) 2. drążek (2poszły, 3cia wymuszone potrzebne) 3. wiosło klasyk (ciezko [...]

Obgadam temat z trenerem. Ale coś czuję, że muszę się jakoś spiąć i dotrwać do końca redukcji. 27.04.2016 r. Jest ciężko... #-P Dziś przez pół nocy śniło mi się jedzenie, budziłam się głodna i zła. Ale dotrwałam do rana. Mimo dnia wolnego wstałam o 6.00 i szybko napełniłam brzuszek (choć syta wcale nie byłam). Po pierwszy posiłku wypada u mnie [...]

[...] padł rekord - 135kg w martwym ciągu, co jest 150% masy mojego ciała. Kolejny z celi w tym cyklu osiągnięty. Bolą mnie trochę plecy, ciężko mi ocenić, czy to są mięśnie, czy coś w środku. Zastanawiam się cały czas czy nie robię kociego grzbietu, ale na co dzień nie mam tego w nawyku, więc chyba nie. Starałem się robić ciąg, tak, jak pokazywane [...]

15 12.04.2009 1.Dociskanie leżąc (decha 7,5cm) 50*15 60*15 65*15 70*15 75*15 80*15 85*15 90*15 (ostatnio 90*15) 2.box sqat 40*15 50*15 60*15 70*15 80*15 3.Pompki na poręczach 5s*15p 4.wspeca na palce od 20kg do 100kg co 20 po 15powt 1. nażarty jak świnia bebech mi wyj****o seria na 90 w hooooj cieżko 15 chyba kolega mi troche pomógł nawet... czyi [...]

[...] czuję pod koniec cyklu? :-? Czuje się dobrze, jestem twardy, na treningu pompa jak trzeba. Jak wiecie stosuje już PCT MONSTER od czterech dni i czuć zwiększone libido, także coś tam się kręci ;-) Czy żałuje tego, że skusiłem się na test na PH? :-? Nie żałuje, ponieważ jestem w życiowej formie - SIŁA, MASA, JAKOŚĆ :-) ..no i śledze Roberta od [...]

Ja przed chwila mialem taka sytuacje: wbilem 1ml testa w jedno udo i mialem bic kolejny 1ml w drugie udo ale cos mi sie poyebalo i wbilem w to samo udo i praktycznie to samo miejsce w ktorym 5 min temu wylądowalo juz 1ml testa. Robie aspiracje i w strzykawce nagle mam 2ml:)) Nie wiem jak to sie stalo ale chyba wyciagnalem poprzednio wbity towar + [...]

[...] z dzika, ogórki kiszone 2. Ananas świeży, maliny mrożone Dalej nie pamiętam co było %-) Razem: Wartości nieliczone Trening: DNT Uwagi: Jako że Nuril zapowiedziała 0 węgli przez 14 dni, dostałam dyspensę na dietę – wiem że nic nie wpadło „zakazanego” (słodycze czy cola czy coś takiego), za to dużo owoców zjadłam– nie pamiętam dokładnie jakie.

[...] ale potem starałam się tak nie oklapywać i było gorzej #-P w ostatniej serii miałąm drgawki 1b. RDL - zostałam przy tym samym ciężarze, bo przy filmiku (który dodam później) coś mi się nie podobało i chciałam dopicować technicznie, w drugiej i trzeciej fajnie było/-) poproszę o paskiiii 2a. Wejście na podwyższenie - nooo.. takjak Oblipisałaś [...]

[...] pewnie kolano nie poszło. W zwolnionym tempie to zaj**iście widać, bardziej chodziło może o siłę niż o blok, bo może gdybym to ja tak samo kopnął Weidmana to by mi się takie coś nie stało, bo nie mam tej mocy, ale tak tylko spekuluje. http://www.youtube.com/watch?list=PLLo_2oemG5FI_7wCdeKk4oPUZD2ebfZ23&v=nvlTJrNJ5lA [...]

[...] przed treningiem dalem 12k vasobolanu FIlmy : 105x2 http://www.youtube.com/watch?v=75SyPOHM8_c 110x2 http://www.youtube.com/watch?v=BBtOX0Ka__4 pamietajcie dwie rzeczy sa najwazniejszcze : Lajt łajt i walczymy o coś!!!!!! teraz capitan dzifffko mozesz mi wystawic komenty na jołtjubie Zmieniony przez - remik664 w dniu 2009-01-12 21:15:43

[...] 2011 i ostatni na koniec 2011, zostało trochę mono. może jabłczan? śmiało możesz jechać z cyklem od lutego następnym razem zrób dłuższy cykl 8-10tyg mozesz teraz jabłczanu sprobowac dzięki, sog a jaki jabłczan jest spoko? bo siedziałem w temacie mono to universala i dymatize mono było ok, jak jest z jabłkiem? coś specjalnego do tego dokupić?

[...] Dobre czucie. Wiosłowanie ze sztangą w pochyleniu tułowia nachwytem 6x85kg/6x85kg/6x85kg/6x85kg/6x85kg/6x85kg/12x75kg/16x70kg/24x60kg Ogarnąłem aparat, więc w końcu dziś coś wstawię. Poszło sprawnie, lżej niż tydzień temu. Ostatnio jakaś przeplatanka, raz trening dobry, raz ch*jowy. Wiosło jednorącz [...]

Mera mam nadzieje, ze znow zaczniesz bloga Laura dzieki Everr tu nie chodzi o gust, akurat, bo ja tez chciałabym mieć trochę więcej tłuszczu w górnej części ciala, ale myśmy już to przerabiali kiedys..., to jest cos na co nie mam wpływu i mając do wyboru 100cm w biodrach i wiecej tłuszczu w gornej części ciała, wybieram 93cm w biodrach. I jest to [...]

[...] trochę inaczej próbowałem) czy lepiej sobie tą serię było odpuścić? Wyciąg zmiażdżył }:-( te 70 już porywa w górę a nie mam jak sobie ciężaru na nogi położyć, coś wymyślę. Powiedz mi czy ja mam tutaj aż tak czuć przedramiona? bo szczerze mówiąc czuję je bardziej od bicepsów, później jak uginałem ramię to "gule" aż w nich czułem%-) [...]